十二月充滿節日氣氛，飯局也特別多，使人心情像放假一樣(至少我是有這樣的感覺)。有些朋友問，「忙碌的工作或飯局應酬之後，明明已經睡了很長時間，為什麼還是那麼累呢?」、「那麼累，為什麼卻睡不好呢?」這其實不難解釋，中醫稱之為「虛勞」，長期的勞累導致身體虛弱的表現，先看導致身體勞累的三大原因。
一、體力勞動
體力勞動而致疲乏是基本的層次，平素身體虛弱的人，一下子運動太多，或突然搬運重物，長期幹粗重工作，超出身體負荷，使體力消耗太多，加上休息時間不足而使體力没有恢復，這種疲倦，通常休息夠了，就可復原。所以在門診比較少見因體力勞動過多而就診的患者。
二、飲食疲勞
吃太多也會疲倦嗎? 疲倦不是更應該吃多些以補充體力嗎?
疲倦是反映身體虛弱了。一般正常飲食後，胃部開始工作─「受納及腐熟」，開始初步消化食物，再透過脾氣散精，將營養物質上輸到肺部，繼而運送到全身。這樣才不會虛弱，身體也得到足夠的支撐。
如果飲食太多、太急、太亂，一方面直接傷及脾胃，影響氣血生化而虛弱；另一方面，因胃部消化不及，壅塞在胃，影響氣血流通，身體會調動更多氣血到胃部幫助消化，而使其他地方的氣血相對減少，因而出現疲倦欲睡感。最簡單的例子是吃飽之後會想睡覺，吊詭的是，「胃不和則臥不安」，飲食傷胃後，又睡得不好。
這種飲食勞累，中醫稱為「食傷」，因吃太多而影響了脾與胃的消化功能，即使吃更多也補不進去。
三、思想疲勞
中醫五情喜怒思悲恐，分別對應五臟，「思」對應「脾」。思慮太多會傷脾胃，這類人，通常都不會發現自己有這個問題，甚至會否認說「我没有甚麼事情想的」。但是，多聊幾句就會發現他們心思是多麼細密，時刻都在安排下一刻的事情，縱使不是甚麼大事情，小至今晚吃甚麼、去哪裡買甚麼，這些小念頭不停跳出來，控制不住，長期處於在想事情的狀態，就是思慮太多。這類人需要的是學習「活在當下」，好好享受當下的快樂。
飯局對有些人來說是負擔
這主要是與性格有關，性格外向的朋友，通常喜歡出席多人的飯局；而性格安靜的朋友，往往喜歡獨處，如果要去多人飯局應酬，這對他們來說，本來就是一種負擔，心很累的。即使當初爽快答應了，在出發前，也會跳出「不如別去了」的念頭。最後為了不影響其他人，堅持出席，卻讓自己累了。所以，要對自己好一點，只選擇自己真的想去的聚會。
【分享我最近的體驗】：踏入十二月，我就連續幾天有飯局，雖然我吃的量不算多，但也比平時的一頓豐富，加上我自問不是那麼熱衷於出席聚會的人，這種想出席又不太願意的想法，足以使我累了，感到氣短乏力，連慣常的運動也没有動力做。
以前實習時，有個醫師說：「醫生/醫師的生活是最爛的，一邊叫患者如何生活，自己卻没有跟著做，反而仗著自己會開藥而放縱自己。」雖然，我的生活與「爛」仍有點距離，但這次真的是體驗到「食傷」了，要餓自己數天才行。
「虛勞」這個「虛」，雖然可以吃中藥很快改善，但如果「勞」這個病因没有消除，「虛弱」也會繼續出現，也只會繼續疲累。
如果你不明原因地經常充滿疲乏感，是時候安靜下來，問問自己內心，是不是累了? 目前你正在面對的事，是否讓你透不過氣? 又或者目前你正在做的工作，是不是你想做的?只要你肯靜下來，就會找到答案。
最後，強調一下，是福還是禍的選擇權是在你手上，你可以選擇出席哪種飯局，可以控制飲食的量，可以調節頭腦，就不會對身體造成傷害。所以說，身體的主人永遠是自己。
